Главная

Наталья Мерке

онлайн и очно в Риге

фитнес тренер,
специалист по движению

записаться на тренировку

бережные тренировки для красивой осанки, лёгкости в теле и снятия напряжения со спины и шеи

наталья мерке

Бережные тренировки для красивой осанки, лёгкости в теле и снятия напряжения со спины и шеи

Продвигаю умный подход к телу и уверена, что физическая активность должна приносить удовольствие, а не изматывать и заставлять преодолевать себя. После тренировок мы должны чувствовать себя лучше, чем до них

[ подход ]

[1]

улучшить осанку, избавиться от проблемных зон и отёков

[2]

избавиться от напряжения/боли в спине и шее

[3]

подтянуть живот, сделать ягодицы упругими

[4]

вернуть тонус, лёгкость и подвижность телу

[5]

бережно восстановиться после родов

[6]

тренироваться осознанно и в удовольствие

[7]

Делать акцент не только на красоте, но и на здоровье⁣⁣

[8]

создать хорошую базу для любых дальнейших тренировок

[ тебе ко мне, если хочешь ]

в сфере фитнеса в Рижском университете им. Паула Страдиня по специальности «Оздоровительный спорт»

[ смотреть диплом → ]

высшее образование

[ обо мне ]

Веду персональные тренировки онлайн в Zoom и очно в центре Риги в MyFitness Upītis, групповые тренировки в MyFitness Upītis и создаю классные онлайн-курсы

опыт работы 17 лет

на темы умного фитнеса, комплексного подхода к работе с телом. Регулярно повышаю квалификацию и внедряю новейшие методики работы с телом

[ смотреть сертификаты → ]

300+ часов семинаров

Моя суперсила — объясняю любое движение так, что ты сможешь выполнить его с закрытыми глазами

акцент на технике

записаться на тренировку

холистический подход

[ метод работы ]

Мои тренировки основаны на комплексном подходе к телу. Использую современные методики: Slings in Motion, Polestar Pilates, миофасциальное расслабление (МФР) и функциональный тренинг. Это помогает развить тело грамотно, гармонично, улучшить качество движения и жизни

Сочетание этих методик позволяет развивить силу, гибкость, улучшить осанку и двигательный контроль, освободить тело от зажимов и напряжений, а также подготовить тело к любым последующим нагрузкам и предотвратить травмы

суть подхода