[1] перед первой тренировкой

Попрошу тебя заполнить онлайн анкету о целях, состоянии здоровья, тренировочном опыте и ритме жизни

[2] НА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ

• Мы познакомимся

• Обсудим основные моменты по здоровью, опыту тренировок и цели

• Проведу функциональное тестирование тела — это наша точка «А», чтобы со временем мы могли отслеживать изменения качества тела и осанки

Во время тестирования посмотрю осанку, выполним серию простых движений в разных плоскостях. Так увидим твои сильные и слабые стороны, узнаем в каких зонах тела скопилось напряжение, какие мышцы перерабатывают, а какие ленятся и недорабатывают, создавая избыточное напряжение или боль, дисбалансы в теле и ухудшение осанки.

Это поможет составить целостную картину о теле и спланировать действительно индивидуальную и эффективную программу тренировок, которая подходит именно вашему телу и приведёт к результату быстрее

• В конце занятия подробно расскажу о результатах тестирования, обсудим план дальнейшей работы, отвечу на все вопросы

[3] регулярные тренировки

На основе результатов тестирования и твоих целей планирую дальнейшие тренировки и мы начинаем регулярно заниматься 1−3 раза в неделю

• Тренируемся в центре Риги в MyFitness Upītis по заранее согласованному графику

стоимость индивидуальных тренировок [MYFItness upitis]

60 € / 60 минут + абонемент в MyFitness (или 6,50 € за одноразовое посещение)

Оплата на рецепции клуба (только банковской картой)