КУРС ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ КУРС ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ КУРС ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ
Подтянутый живот без изнуряющих нагрузок и с заботой о позвоночнике
Бережные тренировки для подтянутого живота
Наталья Мерке
автор курса:
[ Онлайн-курс ]
[ СТАРТ: сразу после оплаты ]
[ 8 недель ]
прверенные методики
Авторские тренировки основаны на методиках Полстар Пилатес, Слинги в движении и лучших наработках моего 17 летнего опыта
личный кабинет
Занимайся в любом месте в удобное время. Все тренировки в личном кабинете на онлайн-платформе Тильда
Доступ к курсу 2 месяца с момента оплаты! 12 тренировок в записи по 45−50 минут. Бонусом короткие домашние задания
длительность: 8 недель
Бережные тренировки с акцентом не только на пресс, но и на баланс всего тела через работу с осанкой — сделают ваш живот подтянутым и придадут телу лёгкость
Курс подойдёт вам, если
[ для кого курс ]
Хотите плавно, бережно и грамотно начать свой путь в фитнес
вы новичОк в фитнесе
выпирающий живот
Живот выглядит объёмным как шарик, выпячивается низ живота или висит «фартуком»
напряжение в спине и шее
Постоянно чувствуете избыточное напряжение в спине, плечах и шее
Испытываете недержание мочи при чихании / кашле / прыжках, попадание воздуха во влагалище
проблемы с тазовым дном
Хотите красивую осанку и тело без отёков в спокойном темпе, без изнурительных тренировок
проблемы с осанкой, отёки
После родов или операций живот не вернул свой прежний тонус и форму
живот не ушёл после родов
нет результата от тренировок на пресс
Вы регулярно качаете пресс, но результата нет — живот всё равно предательски выпирает
мне точно подойдут ваши тренировки?
[ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ]
Да, если сможете выделить для себя 45 минут хотя бы 3 раза в неделю
Нет, если вам хочется хардкорных тренировок в стиле: 100 500 скручиваний в разных вариациях. Быстрее, выше, сильнее
Попробуйте выполнить тренировку, последите за ощущениями в теле до и после, а так же оцените, подходит ли вам такой формат тренировок и мой стиль преподавания
Пробная тренировка с курса «подтянутый живот»
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ КУРСА
[ ЧТО ОЖИДАТЬ ]
Насладитесь лёгкостью в теле после каждой тренировки. Ощущения в теле станут лучшей мотивацией для регулярных тренировок
Получите удовольствие от процесса тренировок
Почувствуете свободу движения. Избавитесь от сковывающих ощущений и напряжения в спине, между лопатками, в шее, пояснице и крестце
Движение без боли и скованности
Забудете о втягивании живота после еды. Будете чувствовать себя прекрасно и уверенно в любом наряде и на пляже и в открытом купальнике
подтянутый живот
Вы преобразитесь: избавитесь от отёков, улучшите осанку, ваша фигура станет более гармоничной и излучающей уверенность
Коррекция осанки
Забудете о подтеканиях при смехе / кашле и попадании воздуха во влагалище. Обретёте уверенность и комфорт в любых ситуациях
Упругое тазовое дно
Что вас ждёт на курсе
[ наполнение ]
Тренировки всегда под рукой — на удобной платформе Тильда. Занимайтесь где и когда вам удобно
личный кабинет
Продуманная программа от простого к сложному. Прогрессируйте шаг за шагом
Готовый план тренировок
Доступны в личном кабинете участника в течение 8 недель
тренировки в записи по 45-50 минут
Разные планы занятий — от 3 до 6 раз в неделю, в зависимости от вашей занятости. Подстраивайтесь под свой график и тренируйтесь эффективно
гибкий план и трекер тренировок
Коммьюнити людей с одной целью. Общайтесь, получайте поддержку и делитесь успехами
Общий чат в телеграм
Тренируйтесь в комфортном для себя темпе в удобное время прямо у себя дома!
доступ к курсу 2 месяца
Отвечу на ваши вопросы в общем чате участников. Буду с вами на каждом этапе
моя поддержка
Эфиры в Zoom с разбором упражнений и ваших вопросов. Обратная связь в реальном времени
прямые эфиры
ВОТ, что говорят женщины, которые уже занимались со мной
[ ОТЗЫВЫ ]
«живот подтянулся, осанка лучше, меньше напряжения в шее и спине»
[Смотреть оригинал отзыва]
«я словила себя на ощущении, что мне в кайф заниматься»
«живот начал подтягиваться, После тренировок чувствую себя великолепно!»
«настолько понятные и чёткие команды, что почти всю тренировку я провела с закрытыми глазами»
«тренировки про здоровье всего тела, а не закачать какую‑то группку мышц»
«Заправился живот, ушла нагрузка с поясницы, расправились плечи и вытянулась шея»
Помогаю людям с сидячей работой и молодым мамам избавиться от напряжения и боли в спине и шее, улучшить осанку, вернуть удовольствие от движения и уверенность в своём теле без изнуряющих тренировок
Мои тренировки подарят вам свободу от боли и вернут лёгкость и уверенность в своём теле. Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровью сегодня!
Фитнес тренер, специалист по движению
наталья мерке
[ АВТОР КУРСА ]
Высшее образование в сфере фитнеса, по специальности: «Оздоровительный спорт»
300+ часов провела на семинарах по умному фитнесу, углубляясь в анатомию, биомеханику движения, работу нервной системы и взаимосвязи в теле
Объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами
Каждая тренировка — синтез проверенных методик и новых подходов к телу, в основе «Полстар пилатес» и «Слинги в движении»
Мне 38 лет, из них 17 лет работаю тренером
частые вопросы о курсе
[ FAQ ]
ИНВЕНТАРЬ
- Коврик
- Плед или большое банное полотенце
- Два йога блока (смотреть пример), можно заменить двумя толстыми книгами
- Два мягких массажных мяча диаметром 10 см (смотреть пример), можно заменить свёрнутыми в шарик длинными носками
- Эластичная лента лёгкого или среднего сопротивления (смотреть пример), можно заменить капроновыми колготками или поясом от халата
Противопоказания
- Беременность на любом сроке
- Остеопороз любой степени
- Острые воспалительные процессы
- Диастаз шириной более 4 см
- Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и естественных родов
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
на какой период доступны тренировки?
Доступ к тренировкам у вас будет на 2 месяца с момента оплаты.
Курс состоит из 12 тренировок по 45−50 минут. Все тренировки доступны сразу в личном кабинете.
БОНУСОМ: ежедневные короткие утренние и вечерние домашние задания для лучшего результата
Курс состоит из 12 тренировок по 45−50 минут. Все тренировки доступны сразу в личном кабинете.
БОНУСОМ: ежедневные короткие утренние и вечерние домашние задания для лучшего результата
можно ли приостановить (заморозить) курс?
Курс «Подтянутый живот» не может быть приостановлен (заморожен) персонально для одного участника.
как стать участником?
- ОПЛАЧИВАЕТЕ КУРС. После оплаты вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с тренировками
- ЗАХОДИТЕ НА ПЛАТФОРМУ. Тренировки можно включать на компьютере, планшете или телефоне. Ставить на паузу, перематывать и смотреть в любое удобное время
- ТРЕНИРУЕТЕСЬ. Выполняете тренировки в удобное время, делитесь впечатлениями, задаете вопросы в чате курса
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Или есть сомнения подойдёт ли вам курс? Смело пишите мне — отвечу на все вопросы и помогу принять правильное решение исходя из вашей ситуации, диагноза и самочувствия
Сделайте первый шаг: присоединяйтесь к курсу, а я буду рядом все 8 недель и проведу вас за руку до первых результатов
Чтобы что-то изменить — начните совершать новые действия
- 12 тренировок в записи в личном кабинете
- 2 месяца доступ к курсу
- План и трекер тренировок
- Общий чат участников в Telegram
- Обратная связь от Наташи в общем чате
присоединяйТЕСЬ к курсу «ПОДтянутый живот»
39 EUR
хватит откладывать время для себя
[ ЦЕНА ]
Наталья Мерке
Специалист по движению, фитнес тренер
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике конфиденциальности.
![[ купить курс ]](#order:Курс «Подтянутый живот» =39:::image=https://static.tildacdn.net/tild3337-6436-4262-b739-636331623933/Favicon_Apple.png){kind=link}